Hur du lättast håller balansen

Jag minns när jag var liten och vi skulle lära oss gå balansgång på gympan. Vi fick gå på en träribba som hade höjts upp ett par decimeter eller så över marken och fröken/magistern instruerade hur vi skulle göra.

Kommer du ihåg? Kanske har du barn själv nu och vet vad du säger till dem?

Ja, att

Ingredienser för lycka

Det pratas mycket om lycka idag, inte så konstigt kanske i vår moderna, materialistiska tid. Men vad är det egentligen? Och kan vi uppnå lycka? Vilken jordmån behöver vi?

Ja, nu finns det forskning på vilka de magiska ingredienserna för lycka är.  Mer om dessa strax. Martin Seligman, en banbrytande och numera mycket välrenommerad forskare inom området positiv psykologi, inlärd hjälplöshet etc. på Universitetet i Pennsylvania har länge forskat på området och skrivit ett flertal böcker i ämnet (bl.a boken Flourish). Vidare forskning – av samme Seligman, har nu lett till att han reviderat begreppet lycka, som han tyckte blev för flummigt.

Istället pratar man nu om välmående, att trivas – eller blomstra (Flourish)! 

Lyft blicken

Ibland när vi grottar ned oss i vardagens alla detaljer och känner kravet på prestationer från omgivningen flåsa oss i nacken är det lätt hänt att det är allt vi ser. Vi får tunnelseende. Stressen och otillräcklighetskänslan tar strypgrepp. Men det behöver inte vara så.  

Stanna upp. Ta tio djupa andetag, lyft blicken och sätt saker i sitt (rätta) sammanhang.Skapa distans till denna tillvaro.

Fråga dig själva – vad är verkligen viktigt? Vilka val behöver jag göra idag för att närma mig? Vilka gränser behöver jag sätta?

Här får du en

Värdet av specifik uppskattning

Det senaste året har jag varit på ett flertal 50-årskalas. Senast nu i lördags. Du har säkert varit på liknande fester när någon vän eller familjemedlem fyllt jämna år och vet vilka fina och personliga tal det brukar hållas till den som fyller år. Det är nu vi visar vår uppskattning och sätter ord på det.

Visst är det ofta en massa skämtsamma saker som lyfts fram också – det är roligt och hör till. Men det är den där verkligt ärliga, specifika uppskattningen för det som är utmärkande, speciellt och unikt med just denna person som verkligen berör. Den berör djupt jubilaren, personen i centrum för dagen– men den berör också oss gäster.

 Jag tror det sistnämnda handlar om två saker. 

Our Deepest Fear - Ta dig tid att lyssna!

"Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.'

Här får du hela texten:

Se dina rädslor i vitögat och bli modig!

Jag pratar mig ofta varm över vikten av modiga handlingar för att utvecklas, blomstra och få leva ett rikt och värdefullt liv.

Rädslan dyker då upp som ett brev på posten.

Rädsla är därmed den huvudsakliga begränsaren för dig att fullt ut vara levande, utvecklas och må bra. Rädsla får oss att spela små, begränsa oss och stänga in oss själva och det vi fått att bidra med. Till en början kanske tryggt men egentligen - Riktigt tråkigt!

Vad är det som händer egentligen?

Inspiration - Bränslet för modiga handlingar, utveckling och lycka.

Jag tycker det känns så spännande med ett nytt år – inte för att världen direkt förändras från dag till dag bara för att kalendern säger 1 januari, men för mig är det ändå symboliskt för ny start, möjligheter och utveckling.  Ok, kanske inte just 1 januari men ungefär nu, lite innan året verkligen kickar igång för de flesta av oss – runt Trettonhelgen. 

Motsatsen till utveckling är stiltje. Tänk dig stillastående vatten utan tillflöden och utlopp. Vad ser du då? Brun, illaluktande dypöl ligger nära till för mig.