Bloggen har flyttat!

Hej kära läsare! 

Idag lanserade jag min nya hemsida och med den så flyttar också Andas Lättare-bloggen in där. 

Så från och med idag kommer du hitta mina blogginlägg här. 

Varmt välkommen att följa med i flytten! 

Med kärlek!
Catherine

Hur du slutar skjuta upp och börjar gilla att få jobbiga saker gjorda - de 3 bästa tipsen

Hör du till dem som brukar dra ut på, hitta på ursäkter och skjuta upp saker för att de på något vis känns jobbiga eller tråkiga? Du liksom hoppas att de ska försvinna av sig själv? Träningen, städningen, fylla i den där blanketten, deklarationen, det svåra samtalet på jobbet med din medarbetare.  Du är inte ensam!

Visst är det så att dina tankar på det som du skjuter upp handlar om att det är jobbigt, tråkigt, svårt, krångligt eller rent av obehagligt? Inte så konstigt att du vill undvika det in i det längsta.

Ibland skjuter du upp för att uppgiften i sig känns för stor och diffus. Du vet helt enkelt inte vart du ska börja. Så du börjar inte alls.

Tyvärr försvinner det inte. Istället ligger det där i bakhuvudet och gnager. Kostar din energi.  Skapar ett dåligt samvete. Det ökar på din stress och frustration.

Men tänk om du skulle kunna slippa denna stress och det dåliga samvetet. Som du redan vet så går det förstås.

Här får du mina tre bästa tips hur du slutar skjuta upp och börjar gilla att få jobbiga saker gjorda - snabbt.

1)     Tänk på hur du kommer att känna dig "på andra sidan" joggingturen, dammsugningen och när du klickar på send-knappen för din deklaration eller när du lämnar mötet med din kollega/medarbetare.

Jag VET att du känner dig lättad, befriad, stark, nöjd med dig själv och rent av inspirerad att göra något roligt. Eftersom du har erfarenhet av exemplen ovan så VET du av erfarenhet att detta stämmer. Gå in i den känslan helt så kan du bli så inspirerad att du vill göra det nu, med en gång. Så skön är känslan att vara på andra sidan. Du kan verkligen andas lättare. 

2)     En bit i taget – Är det en uppgift som är stor och omfattande? Dela upp i mindre bitar. T.ex att sätta 15-30 minuter/idag. Lika mycket i morgon, etc. Det är ofta tanken på uppgiften som är det tunga. När du väl sätter i gång, får du ofta upp farten och kanske rent av gör klart allt på en gång.

Många klienter frågar mig, "Men VAR ska jag börja? Det spelar ingen roll! Var som helst! Bara att du börjar spelar roll.

3)     Välj ditt förhållningssätt när du sätter igång med din uppgift du skjutit upp. Välj – och tänk konstruktiva tankar om din uppgift. Det här är lättare än jag trodde, det är skönt att springa, så skönt att ha koll på sin ekonomi, vilken fin möjlighet för mig att lära känna min kollega/medarbetare bättre. Jag får lära mig nya saker och utvecklas - och så vidare. 

Lycka till! 

Nu måste jag sluta. Blev sugen på att ta en tugga av min deklaration! Vem vet var det kan sluta.

Med kärlek!

Catherine

Gillade du detta? Dela det vidare här nedan! Tack!

Din livskvalitet - summan av ditt förhållningssätt

Det finns många slags val i livet vi behöver göra. Val som påverkar våra liv i stort och smått. Aftonbladet eller Expressen? Höger eller vänster? Stanna eller gå? Ja eller nej? Våga eller fega? Möta blicken eller titta bort? Säga upp mig eller stanna och hoppas det blir bättre?

Vissa val är stora avgörande livsval som totalt kan ändra riktning på våra liv. Kanske vi inte alltid förstår vilken konsekvens valet vi gör just nu får förrän långt senare. Tacka ja till en dejt – 20 år senare har ni familj och ett liv ihop.  Ja, du förstår.

Andra val får inte så stora konsekvenser. I alla fall inte på kort sikt. Spagetti och köttfärssås eller vegetarisk gryta till middag? Träna idag eller en annan dag? Cykla eller ta bilen?

Sedan är det valen som påverkar din livskvalitet allra mest. Hur du mår och trivs med livet varje dag. Ditt engagemang och glädje – och rent av lycka. Hur lätt du kan andas. 

Det handlar om hur du väljer ditt förhållningssätt till det som händer dig och hur du bemöts av din omgivning – arbetskamrater, partners och människor i stort. Väljer du en offerroll där livet är emot dig eller väljer du att vara i din egen kraft och bestämma själv? Lätt, kanske du säger. Vem vill vara offer? Bra så.

Ändå är det många jag stöter på som har det tungt och mår dåligt helt i onödan. Det värsta av allt, de verkar inte veta om att de har ett val. Att förstå det är en stor insikt när den kommer. I allafall, det handlar ofta om så enkla saker. Att du väljer att tolka en situation till din nackdel i stället för till din fördel – eller bara släppa och går vidare. Att du ofta känner dig missförstådd, överkörd, lätt känner dig sårad - kanske rent av kränkt - av andras beteende både på jobbet och privat.

Varje stund kan du välja förhållningssätt som antingen gör dig till offer för omständigheterna eller, så kan du välja förhållningssätt som ger dig kraft och är konstruktivt. Som ger lätthet och glädje. Ditt val påverkar sedan i tur de människor du arbetar och lever med. Ringar på vattnet. 

Egentligen är det så enkelt – ett val mellan det ena eller det andra. 

Vem vill jag vara? Hur vill jag känna? Vilka värderingar vill jag leva aktivt i mitt liv? Vill jag ta ansvar för mitt eget välmående och en skön livskvalitet – vad behöver jag välja då? Jag säger inte att du inte behöver öva! Har du tänkt på ett vis hela ditt liv så sker det med automatik. Så snart du börjar bli medveten om det kan du bestämma själv hur du vill ha det. Magiskt!

Du väljer och skapar din livskvalitet varje dag. Vad väljer du idag?

Med kärlek!
Catherine

"At any moment you have a choice, that either leads you closer to your spirit or further away from it" (Nhat Hahn) 

Om du gillade detta, dela vidare!