Din livskvalitet - summan av ditt förhållningssätt

Det finns många slags val i livet vi behöver göra. Val som påverkar våra liv i stort och smått. Aftonbladet eller Expressen? Höger eller vänster? Stanna eller gå? Ja eller nej? Våga eller fega? Möta blicken eller titta bort? Säga upp mig eller stanna och hoppas det blir bättre?

Vissa val är stora avgörande livsval som totalt kan ändra riktning på våra liv. Kanske vi inte alltid förstår vilken konsekvens valet vi gör just nu får förrän långt senare. Tacka ja till en dejt – 20 år senare har ni familj och ett liv ihop.  Ja, du förstår.

Andra val får inte så stora konsekvenser. I alla fall inte på kort sikt. Spagetti och köttfärssås eller vegetarisk gryta till middag? Träna idag eller en annan dag? Cykla eller ta bilen?

Sedan är det valen som påverkar din livskvalitet allra mest. Hur du mår och trivs med livet varje dag. Ditt engagemang och glädje – och rent av lycka. Hur lätt du kan andas. 

Det handlar om hur du väljer ditt förhållningssätt till det som händer dig och hur du bemöts av din omgivning – arbetskamrater, partners och människor i stort. Väljer du en offerroll där livet är emot dig eller väljer du att vara i din egen kraft och bestämma själv? Lätt, kanske du säger. Vem vill vara offer? Bra så.

Ändå är det många jag stöter på som har det tungt och mår dåligt helt i onödan. Det värsta av allt, de verkar inte veta om att de har ett val. Att förstå det är en stor insikt när den kommer. I allafall, det handlar ofta om så enkla saker. Att du väljer att tolka en situation till din nackdel i stället för till din fördel – eller bara släppa och går vidare. Att du ofta känner dig missförstådd, överkörd, lätt känner dig sårad - kanske rent av kränkt - av andras beteende både på jobbet och privat.

Varje stund kan du välja förhållningssätt som antingen gör dig till offer för omständigheterna eller, så kan du välja förhållningssätt som ger dig kraft och är konstruktivt. Som ger lätthet och glädje. Ditt val påverkar sedan i tur de människor du arbetar och lever med. Ringar på vattnet. 

Egentligen är det så enkelt – ett val mellan det ena eller det andra. 

Vem vill jag vara? Hur vill jag känna? Vilka värderingar vill jag leva aktivt i mitt liv? Vill jag ta ansvar för mitt eget välmående och en skön livskvalitet – vad behöver jag välja då? Jag säger inte att du inte behöver öva! Har du tänkt på ett vis hela ditt liv så sker det med automatik. Så snart du börjar bli medveten om det kan du bestämma själv hur du vill ha det. Magiskt!

Du väljer och skapar din livskvalitet varje dag. Vad väljer du idag?

Med kärlek!
Catherine

"At any moment you have a choice, that either leads you closer to your spirit or further away from it" (Nhat Hahn) 

Om du gillade detta, dela vidare!

Ryggraden i stark självkänsla - så får du konturer

Vet du med dig att du har låg självkänsla? I så fall, upplever du att du ofta inte har så mycket åsikter om saker i många sammanhang? Där du har en känsla av att du ”borde” ha en uppfattning? 

Känner du igen dig i känslan ”konturlös”?

Detta är en återkommande beskrivning från kvinnor med låg självkänsla som jag hjälper.

För att stärka sin självkänsla är det flera viktiga saker att jobba med och utveckla. Självklart är att ta kontroll över dina negativa tankemönster en väsentlig och central del.

Men, det finns en annan viktig sak som spelar en mycket stor roll för att successivt stärka din självkänsla och ge dig själv de tydliga konturer som du längtar efter.  

Jobba med att vaska fram dina värderingar. Det vill säga – ta reda på vad du tycker är viktigt och hur DU vill vara i möten och relation med andra människor.  

Hur vill du vara som människa – idag och i framtiden?

SHINE BRIGHT LIKE A DIAMOND,,,

Ställ dig regelbundet frågan – Vem vill jag vara? Förbered dig inför möten och situationer innan. Är t.ex respekt viktigt för dig? Eller kanske rättvisa, medkänsla, mod? Fråga dig då hur du kan ”hedra” dessa värderingar och välj hur du tar plats i sammanhang och kommunicerar då. 

Dina värderingar är bland det värdefullaste du har. På engelska heter det rent av ”value(s)”. Det är dina diamanter. Diamonds are a girls best friend får en ny betydelse! 

Jag säger inte att det är lätt. Jag säger att det är värt det. Du behöver vara modig. Men jag garanterar att du kommer att växa som människa, stärka din syn på dig själv och snart se dig själv med tydliga konturer.

Du kommer att andas lättare och blomstra – garanterat!

Med kärlek!
Catherine

www.claritycoaching.se 

Gillade du detta? Dela här nedan! 

Bananskal eller kristallkula? Vad väljer du inför 2013?

Jag har inga planer på att bestiga Mount Everest. Men, jag har egna berg som jag planerar att bestiga under 2013. Egentligen har vi en hel del gemensamt, Mount Everest bestigaren och jag – och du? Läs mer>>

Hur du hantera begränsningar och gränslöshet på en och samma gång

Hej! Om du tänker på dig själv i samband med orden i rubriken, vad tänker  - och känner – du då?

Jag tänker att båda dessa saker hindrar dig från att leva ett modigt, fritt och passionerat liv. Ett meningsfullt liv. Dels lägger vi begränsningar på våra möjligheter, kapacitet och förmågor och dels släpper vi gränser för vad vi tillåter mot oss själva. Saker som kostar oss energi, tid och fokus på det vi vill. Det vill vi inte! Så behöver det inte vara. Mer om det nedan. 

Andas lättare

Hej och Välkommen!

Detta är mitt allra första blogginlägg. Andas lättare - som jag döpt min blogg till - handlar för mig om mitt sätt att bidra i världen. Att hjälpa dig att utvecklas, växa och transformeras till något större än du kanske kan föreställa dig. Det handlar om att våga, bli modigare och starkare som person. Göra livsval utifrån dina värderingar och leva ett mer levande, passionerat liv.